Inutile de continuer tes efforts si tu ne fais pas attention à ton ancrage.
Comment savoir si on a un bon ancrage et comment faire surtout?

Tu manques d’ancrage

 Je crois que c’est le truc que mes guides holistiques me disaient le plus. Pendant longtemps j’ai considéré l’ancrage comme un concept assez vague.

Je comprenais que je n’étais pas dans des conditions optimales mais bon.. sans plus quoi. Je ne mesurais pas l’impact réel.

Est-ce que tu sens parfois que tu as beau positiver et te motiver mais rien à faire tu n’y arrives pas ? Tu subis tes journées. Tu vis dans l’angoisse. Tu es partout à la fois.

Tu as mille et une choses à faire et concrètement il ne se passe rien. Tu as plein d’idées pour réaliser tes projets et tu es toujours bloqué. Tu fais des efforts dans tes relations et pourtant tu es toujours contrarié.

Si c’est passager à cause d’un petit coup de mou alors pas de quoi s’inquiéter. Par contre, si ça dure, si c’est ton quotidien c’est peut-être que tu manques d’ancrage.

Avant de t’expliquer ce qu’est l’ancrage je vais t’aider à faire le point.

Quels sont les signes courants d’un manque d’ancrage?

Je vais te lister quelques situations et tu verras si tu te reconnais dans une ou plusieurs d’entre elles.

Essaie d’estimer quand même si c’est quelque chose de récurrent ou de passager.

  • Tu as du mal à te concentrer. Tu es toujours dans tes pensées, tu mentalises tout.
  • Tu manques de confiance en toi, tu as du mal à dire non.
  • Une sonnerie te fait sursauter, tu es sur le qui-vive.
  • On t’appelle Dory parce que tu oublies ce que tu devais faire, ce que tu as mangé la veille, tu es tête en l’air.
  • Ou alors Pierre Richard car tu te cognes tout le temps, tu fais tout tomber, tu te coupes en cuisinant.
  • Tu n’arrives pas à construire la vie de couple que tu veux ou à fonder la famille que tu veux.
  • Tu déménages tout le temps. Tu ne te sens pas à ta place.
  • Les soucis d’argent s’accumulent et tu fuis la réalité car tu te sens incapable de les résoudre.
  • Tu as des peurs d’insécurité : la peur de mourir, la peur de manquer de tout ce qui est matériel dans ta vie, d’argent et de nourriture, la peur d’être abandonné, le sentiment que les autres sont un danger.
  • Cela te passe complètement au-dessus de la tête de nourrir ton corps comme il en a besoin. Tu n’es plus attiré par la nourriture.
  • Tu souffres du bas du corps : tensions dans les jambes, problème de circulation, pieds froids…Tu ne fais pas confiance à ton corps et tu as tendance à être hypocondriaque.
  • Tu es dans l’excès : colère, hyperactivité, accumulation d’objets, tabac, alcool, nourriture, sexe, fatigue chronique.
  • Tu es sujet à la dépression voire aux pensées suicidaires.

Ce sont bien sûr des exemples parmi tant d’autres..

Oui et alors ?

Alors tu pourras penser, OK  je suis comme ci ou comme ça en te disant que c’est un trait de ta personnalité.

Tu sais que tu es toujours dans la lune, angoissé, hyperactif.. et tu as fini par accepter que c’était ton caractère.

Tu penses que tu n’as jamais eu de chance dans tes relations.

Tu penses que ce que tu vis est insurmontable et n’a aucun sens.

Tu te dis que de toute façon vu le monde dans lequel on vit c’est normal d’être angoissé.

Tu te dis que ceux qui pensent à l’argent et aux choses matérielles n’ont pas de cœur.

Honnêtement, je me suis prise des claques en observant certains de mes comportements mais au final c’est comme ça qu’on évolue, qu’on arrête de se juger et qu’on apprend à aimer ses zones d’ombres car elles nous font grandir.

Attention l’idée n’est pas que tu culpabilises en te disant que tu as un problème. De toute façon on en a tous. On a tous nos défis, nos casseroles, nos blocages.

Je veux plutôt que tu te rendes compte que si c’est ce que tu VEUX, tu PEUX changer la donne.

Alors être ancré c’est quoi exactement ?

L’ancrage c’est être relié à la Terre et à tout ce qui est matériel. Que ce soit l’alimentation, le corps, l’argent, le logement, le sentiment de sécurité, de confiance en soi, de confiance en la vie et en l’avenir.

Une personne bien ancrée est à l’aise avec tout ça et aime pleinement sa vie matérielle.

Aimer être un bon vivant. Aimer l’argent, aimer la nourriture, aimer la nature.

C’est être complètement présent dans sa vie. Dans son corps physique, dans l’instant présent.

Tu peux aussi prendre l’image d’un bel arbre, avec des grosses racines, un tronc bien solide et son feuillage qui caresse le ciel.

Imagine que tu es cet arbre.

Relié à la Terre pour puiser la force nécessaire, sans vaciller à la moindre difficulté tout en étant connecté au ciel pour être inspiré.

Energétiquement, s’ancrer c’est la capacité à capter l’énergie de la Terre pour la faire monter dans son corps et en échange renvoyer à la Terre ce qu’on doit éliminer.

Ce qui favorise l’ancrage à la Terre

➪ L’exercice le plus courant est celui des racines

Mets-toi les pieds au sol, et imagine que tu as des racines qui poussent sous ta plante des pieds et qui descendent bien dans le sol.  Tes racines s’enfoncent de plus en plus vers le sol et en même temps s’étendent au large.

Elles traversent les étages en dessous de chez toi s’il y en a, jusqu’à aller sous terre, et elles continuent tout autour de chez toi, de ta ville, de ta région etc etc , toujours de plus en plus profond jusqu’au centre de la Terre si ta visualisation t’y emmènes.

Ressens l’energie de la Terre qui remonte dans ton corps par la plante des pieds.

Cela n’a l’air de rien mais c’est puissant.

Si tu as du mal à tenir cette visualisation tu peux aussi simplement marcher pieds nus chez toi le plus souvent possible ou te masser les pieds et les jambes.

➪ L’activité physique

Le sport mais pas en regardant une série pendant que tu pédales sur ton vélo hein. Il faut que tu sois présent à toutes tes sensations.

La danse. Rien de mieux que la danse où tu sens bien tes jambes jouer avec le sol et où tu sens ton corps se connecter aux vibrations de la musique.

➪ La nature

✯Se balader dans la nature et si ça te tente enlacer un arbre. Mais attention à ne pas juste te décharger sur lui. L’échange doit être fluide. J’ai tenté l’expérience, ça s’appelle la sylvothérapie. Bon je te préviens, tu te sens un peu ridicule au début mais quand tu laisses tomber tes barrières du mental c’est très agréable.

✯Manger des aliments qui poussent sous terre (pomme de terre, carotte, oignon…)

✯Tu as aussi des pierres énergétiques qui favorisent l’ancrage : la tourmaline noire, la labradorite et l’œil de tigre. Je les ai tous les jours sur moi. Avec tout ce qui se passe dans ma tête je les garde pour leurs propriétés bien sûr et aussi comme un rappel pour revenir à mon ancrage.

Ecouter des mantras

Les mantras d’ancrage aident à rééquilibrer le chakra racine, qui est le centre énergétique lié à la sécurité, à la Terre, à la matière.

Te reconnecter à la Terre te permettra ensuite de mieux recevoir les énergies cosmiques.

Car en réalité être totalement ancré, c’est être à la fois connecté à la Terre donc, et se sentir relié à l’Univers.

Il y a aussi l’ancrage émotionnel et mental

Tu peux être en très bonne santé, très bien dans ton corps, très connecté à la Terre et malgré ça tu as quand même un domaine dans ta vie qui coince. Tu as du mal à matérialiser tes projets, la vie financière et affective que tu t’efforces de construire.  

Comment faire ?

➪ L’ancrage émotionnel va consister à apprendre à gérer tes émotions

Et à ne pas les laisser prendre le contrôle de ta vie.

Le livre qui m’a vraiment aidé à comprendre mes émotions et que j’utilise régulièrement quand je conseille des exercices de dev perso c’est : « Vivre avec ses émotions et celles des autres » de Didier Hauvette.

Après il faut aussi savoir que parfois il sera nécessaire d’aller chercher dans les traumas de l’enfance pour rééduquer son émotionnel.

➪Le mental lui doit s’ancrer en acceptant le monde comme il est.

Et oui être ancré c’est accepter d’être venu sur Terre et d’avoir la vie qu’on a, dans le monde tel qu’il est. Accepter la famille dans laquelle on est venu s’incarner.

Ne subis pas ton monde. Imagine vraiment que tu es comme dans un jeu. Tu as choisi de venir jouer ton personnage actuel dans cette vie et de rencontrer les difficultés qui te feront évoluer spirituellement.

La vie sur Terre est une école et tu as décidé d’y poser tes valises. Donc apprends et joue à ce jeu à fond. Aime tes expériences.

Pour compléter

N’hésite pas à aller voir mon article sur la Pleine conscience car cela favorise l’ancrage.

https://plenitude-mindbodysoul.fr/index.php/2019/11/17/comment-booster-sa-vie-grace-a-la-pleine-conscience/

Et enfin je te conseille d’écouter les explications de Yannick Vérité. J’adore ses mots et ses conseils.

Alors dis-moi, tu connais d’autres techniques d’ancrage?

Si il y a un point que tu aimerais qu’on développe ensemble n’hésite pas à m’en faire part dans les commentaires.

Prends soin de toi!

S.

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11 commentaires sur “L’ancrage c’est quoi?

  1. Magnifique les explications sur l’ancrage
    D’ailleurs je suis toujours pieds nus chez moi !
    Les pieds nus nous envoient aussi divers signaux picotements, chatouillis, plaisir, mais également les douleurs qui signifient que nous n’avons pas pris soin de nos pieds.
    En portant des chaussures, nous sommes donc déconnectés de l’ancrage de la terre
    Merci❤️ 🙏🙏🙏💗

    1. Ah ça être pieds nus à la maison quel bonheur!
      Surtout quand on a eu l’habitude d’être en chausson toute notre enfance.
      Merci pour ton message <3

    1. Cette description m’a donné envie d’aller à la mer ah ah. C’est vrai que ça doit être ressourçant.

  2. Hello, Un super article sur l’ancrage et le manque d’ancrage (Ah ce fameux 1er chakra racine !😍)
    C’est vrai que c’est un sujet important, car sans ancrage toutes ces pensées, ces idées qui germent dans nos têtes, ne pourraient pas se concrétiser dans la matière et se manifester vers quelque chose de visible….C’est le moteur de tout projet réalisé.🤩

    1. Oui exactement. Une fois qu’on sait reconnaitre quand on manque d’ancrage et qu’on sent bien la difference on se demande comment on faisait avant.

  3. Très joli article. Je pratique la méditation de pleine conscience, popularisée par Christophe André, et avec le yoga, c’est une pratique qui me fait beaucoup de bien. On ne se préoccupe jamais assez de comment on se sent dans son corps.

    1. Ah super! J’ai justement un article sur la pleine conscience, n’hésite pas à me dire également ce que tu en penses. Oui effectivement on néglige nos sensations du corps et on passe à coté de beaucoup de messages..

  4. Encore un article très intéressant, qui reprend par un autre prisme ces concepts qui me sont très chers: la congruence, l’acceptation, l’activité physique pour le bien-être du corps comme du mental… nos approches sont différentes mais j’ai l’impression que nos philosophies se rejoignent beaucoup 🙂

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